Zeytinyağlı Kereviz Salatası

Diyet yaparken gerek pratik hazırlanışları gerekse de vitamin açısından zengin olarak doyurucu özellikleriyle salatalar imdadınıza yetişirler. Bu salatalardan biri de zeytinyağlı kereviz salatasıdır. Bakkalda, manavda ve marketler kerevizi çok kolaylıkla uygun fiyatlara bulabilirsiniz. Besin değeri oldukça yüksek olan kerevizin içinde A, B ve C vitaminleri ile başta fosfor olmak üzere çinko, bakır, mangan ve selenyum minerallerini vardır.

Zeytinyağlı Kereviz Salatası

Zeytinyağlı Kereviz Salatası

Zeytinyağlı Kereviz Salatası İçin Malzemeler – Diyet listesi

* 1 büyük boy kereviz

* 3-4 diş sarımsak

* Limon

* Zeytinyağı

* Tuz ( Kaya tuzu ya da deniz tuzu)

Zeytinyağlı Kereviz Salatası Hazırlanışı

Öncelikle kerevizinizi iyice yıkadıktan sonra kabuğunu soyun sonrasında kerevizi rendeleyin ve rendelediğiniz kerevizi salata kasenize ya da tabağınıza alın. Damak tadınıza göre üç ya da dört diş sarımsağı tuzla dövün ya da küçük parçalar halinde keserek salata tabağınıza alın. İki kaşık zeytinyağını ve limonu salatanıza ilave edin ve son olarak tuz ilavesi yaparak salatanızı karıştırın.

Bu enfes salata ile hem karnınızı doyuracak hem de bolca vitamin almış olacaksınız. Görüldüğü gibi yapımı oldukça basittir.

Kadınların yakından takip ettiği başka bir konu hakkında kısaca yorum yapmak istiyorum. Bu sene ayakkabı dünyasında çok güzel ayakkabılar yer almaktadır. Bu haberi kaçırmayın 2013 ayakkabı modelleri takip edin.

Dukan Diyeti

Bir süredir dikkatleri üzerine toplayan Dukan diyeti, diyet yöntemleri ile sağladığı başarılar ile hala önemini korumaktadır. Aşamalardan oluşan diyet programı uygulanabilirlik açısından da kişilere sağlıklı zayıflama yanında sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığı kazandırmaktadır.

Dukan Diyetinin ilk aşaması olan kısa süreli ve hemen sonuç alınan aşaması atak aşamasıdır.
Diyetin bu aşamasında çok hızlı kilo kaybı yaşanır. 72 çeşit besin tüketilir.

diyet

diyet

besinler yüksek proteinlidir.
Kahvaltılarda yumurta, öğle yemeğinde balık, akşam yemeklerinde ise biftek ve tavuk tüketilir.
Ek gıdalar ise yağsız tavuk derisi, hindi eti, yağsız peynir ve deniz ürünleridir.

Öğünlerde baharat kullanımı yoğundur. Soya sosu ve sirke sıklıkla tatlandırıcı olarak kullanılmaktadır.
Dukan diyeti atak aşamasında günde 2 litre su tüketilmektedir.
diyete yardımcı olarak da gün içinde diyet çayları kullanılması önerilir.

Diyetin bu evresi ortalama 5 gün olarak hedeflenmektedir. Bu süre hedeflenen kilo kaybına orantılı olarak değişmektedir.
Atak evresi özen isteyen bir evredir çünkü birçok besin tüketilmekte ve kalori oranları özenle seçilmelidir. Diyet süresince bol yeşillik tüketilmesi de toksinlerin atılmasında etkili olacaktır.

www.diyetlistesi.org

Diyet ürünler sağlığa zararlı mı?

Diyet ürünlerinin normal ürünlerden farkı yağı ve kalorisinin azaltılmış olmasıdır. Üretim aşamasında diyet ürünlerinin içerisine farklı maddeler girmez. Sağlığa zararlı madde bulundurmazlar içlerinde.

Bazı diyet ürünleri yağ bakımından daha düşük değerlerde olurken bazı diyet ürünleri ise kalori bakımından daha düşüktür. Tabi sodyum bakımından azaltılmış diyet ürünleri de bulunmaktadır.

zayıflama

zayıflama

Çünkü sodyum ve yağ vücudun daha fazla kilo almasına neden olacağı için diyet ürünlerde bunlar azaltılmış olarak bulunur.

Ancak hangi kilo verme aşamasında hangi diyet ürününü kullanmanız gerektiğine en sağlıklı bir doktora başvurarak karar verebilirsiniz. Çünkü örnekleyecek olursak kalp problemi olan bir hastanın diyet yaparken sodyum oranı düşürülmüş ürünler kullanması daha faydalı olacaktır.

Diyet ürünleri sadece yağ, kalori ve sodyum bakımından fakirleştirilmiş ürünlerdir. İçlerindeki vitamin ve mineral miktarında diğer ürünlere nazaran bi eksilme yoktur. Bu yüzden diyet ürünleri zararlı değil aksine çok faydalıdır.

Diyet yapmayan insanların bile bu diyet ürünlerini tüketmeleri sağlıkları açısından çok faydalı olacaktır. Ancak diyet yapanların bu diyet ürünlerini kullanmadan önce bir doktora danışıp hangi ürünü kullandığında en verimli sonucu alacağını danışmaları faydalı olacaktır.

Diyet ürünler sağlığa zararlı mı?

Diyet ürünlerin sağlığa zararlı olup olmadığı son günlerin güncel tartışmalarından biri olarak gözükmektedir. Diyet ürünlerin sağlığa zararlı olup olmadığı konusunda televizyonlara çıkan uzmanlar çelişkili açıklamalar yapmak da ve bizim de kafamız karışmaktadır.

Diyet ürünlerin sağlığa zararlı olup olmadığı aslında boş bir tartışmadan başka bir şey değildir. Diyet ürün dediğimiz şey uzaydan gelme bir ürün olmadığı gibi bildiğimiz ürünün kendisidir.

diyet ürünler

diyet ürünler

Sadece diyet ürünler içindeki kaloriyi azaltmak için yağları ve kalorileri alınmış olan yiyeceklerdir. Özellikle süt ve yan ürünlerinde çok uygulanan bu durum aslında son derece sağlıklı bir uygulama olarak gözükmektedir.

Diyet ürünleri konusunda bu tartışma çok yeni olmadığı gibi çok uzun yıllardır kafa yormakta olan bir durumdur. Diyet ürünleri hekimlerin de tavsiyeleri arasında olduğundan sadece kilo vermeye çalışanların değil herkesin kullanması gereken ürünlerdir.

Özellikle de kilo almaya müsait olanların diyet ürünleri kullanmaları hekimler tarafından tavsiye edilir. Kaloriden arındırılmış diyet ürünler kalp ve damar hastalıklarına daha az yakalanmamamızı sağlayacağından kalp ve damar hekimleri de şiddet ile diyet ürünleri önermektedir.